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空中乘務學院
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夜訓大課堂,讓訓練“燃”起來
點擊量:13517      發布時間:2023-03-22

空中乘務學院2022-2023學年第一屆體能夜訓結業考試暨頒獎儀式順利舉辦??粘藢W院院長陳璇竹、副院長陳亮全蒞臨本次活動?!绑w能夜訓大課堂”是空乘學院全面落實立德樹人根本任務,根據學校人才培養要求,積極推進“三全育人”工作,為全面提升學生就業競爭力而開設的第二課堂。


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空中乘務學院利用晚間時間,嚴格執行航空安全員體技能訓練相關的要求和標準,將耐力、速度、力量、技巧進行完美融合,激發全體學生的訓練熱情,解鎖體能訓練新“姿勢”,形成一套“體能訓練秘籍”,成功的讓體能練“燃”起來。在整個夜訓期間,帶訓教師與學生們克服疫情和不良天氣影響,因材施教,科學訓練,累計完成了空乘學院300余名學生的訓練工作。最終由全體參訓學生選拔了20名精英代表組成了三支隊伍參加了最后的角逐。


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3000米跑是發展人體耐力的項目,經常參加與練習,可以鍛煉和提高個人的耐力素質,培養勇敢堅強、吃苦耐勞、勇猛頑強、堅韌不拔的優良品質。


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雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角?。ㄇ笆橹?,兼練背闊肌、斜方肌等。


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仰臥舉腿主要鍛煉的部位是下腹部,因為在收腹直抬腿的過程中可以充分的鍛煉下腹部的肌肉。

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通過3000米跑、雙杠雙臂屈伸、60s仰臥收腹舉腿三個項目的連續考核,最終賽出了三個項目的個人單項獎和團隊獎。


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陳璇竹院長鼓勵大家將體能夜訓中不怕苦、不怕累、敢于拼搏、勇攀高峰的精神帶入到日常的學習生活中,為即將開始的就業打下良好的基礎。


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所有學生認真學習體能訓練,掌握訓練的原理、方法和技巧。與此同時,針對學生不同的基礎、短板弱項進行分組結對訓練,并制定與之相適應的訓練計劃,不搞“一鍋燉”。在積極引入功能性體能訓練基礎上,充分利用現有器材開展“力量”“核心”“耐力”等針對性訓練,并采取以單人、小組、班組層層對抗相結合的訓練方式,不僅豐富了訓練的趣味性和實效性,也增強了隊員們團結協作的精神。這樣的訓練雖然比以往的標準更高、量更大,但更有趣味性、競爭性,它讓枯燥乏味的體能訓練“燃”了起來,平時多組織這樣的訓練,同學們的體能成績一定會有很大的突破,達到一個新的高度。


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